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养老 | 防呛咳,吃喝规矩多

  食物要软烂 舌头做体操 注意力集中北京军海癫痫病医院

  喝水会呛,吃饭易咳,上了年纪有些问题不得不面对。中国康复研究中心北京博爱医院听力语言科副主任医师张庆苏说,上述现象通常都是吞咽障碍导致的。这种问题如果不能及时发现并正确处理,就有导致吸入性肺炎的可能。

  据介绍,吞咽障碍有两种类型,一是生理性的,二是病理性的。前者源于年龄增长导致的身体机能退化,比如,老人的呼吸功能、咳嗽反射、肌肉协调能力都会出现衰退,因此就会出现吞咽困难、易呛咳等。后者多由特定疾病导致,最常见的是脑卒中、帕金森晚期、老年痴呆症晚期等。数据显示,脑卒中患者中,吞咽障碍的发生率高达64%~90%。

  吞咽困难会导致出现如营养不良、脱水、窒息以及吸入性肺炎,其中窒息和吸入性肺炎常常会危及患者的生命。张庆苏说,疾病导致的吞咽障碍有可能在疾病控制后,通过康复训练获得一定程度的恢复,其康复时长与疾病严重程度和患者体质有关。脑卒中患者多为2~6个月的康复期,往往会取得较好的疗效,而帕金森和老年痴呆晚期患者则较难经过康复得到较好的恢复。

  衰老导致的吞咽困难很难逆转,且会随着年龄增长而加重。但张庆苏说,对于生理性吞咽困难,临床上也不是没有缓解之法,主要包括以下4个方面。

  对食物进行特殊调制。若存在吞咽障碍,饮食当以软、烂、糊状、易成形不易分散为主,例如大块食物最好剁碎蒸煮软烂,或干脆打碎做成糊状,鸡蛋以蛋羹形态最好;较黏的发糕、易膨胀的馒头等,最好提前分切成小薄片;饼干等容易碎渣的食物,最好泡软再吃;豆类等应做成豆泥、豆羹食用。

  喝水比吃饭更易出现呛咳,有些老人甚至可能因此对饮水产生恐惧,并由此造成痰液黏稠、尿少甚至脱水等问题,影响身体健康。张庆苏建议可以买些食物增稠剂加到水中,当水的黏性增强、流动性减弱,呛咳就会减少。如果实在不习惯使用食物增稠剂的老人,也可冲泡藕粉、适当多喝浓牛奶或蜂蜜水。

  呼吸及吞咽器官运动锻炼。简单的呼吸体操可以锻炼呼吸肌,增强自主咳嗽的力量,建议多做深呼吸,或练习吹蜡烛、吹气球、吹水泡等。吞咽器官训练主要是锻炼双唇、舌头、两腮的协调活动能力。比如练习抿嘴笑、模仿嘟嘴吹口哨,鼓腮漱口的动作,让舌头伸出嘴外,上下左右前后“做体操”等,以及练习长时间的发音,例如“啊”“衣”这样的音,这些练习最好每天坚持进行。

  认知训练。认知能力的提升,可以帮助老人更好地控制吞咽动作,提高进食时的注意力,缓解由于认知障碍而导致的吞咽障碍。猜数字、拼图以及记忆等常规训练都能起到一定的作用。

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