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吃什么健脾养胃 养胃保胃粥推荐

一、红薯粳米粥北京军海癫痫病医院

做法:粳米洗净,加水入锅熬煮,之后放入块状红薯熬熟即可。

功效:红薯性味甘平,具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥,还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪,延年益寿。

二、神曲陈皮粥

材料:神曲15克,陈皮10克,大米50克。

做法:

1、将神曲、陈皮研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁。

2、加大米煮为稀粥,每日1次,连续吃3~5天。

功效:可健脾胃、助消化,适用于消化不良,食积难消。

三、燕麦粥

材料:燕麦、牛奶各适量。

做法:

1、先在锅中加入适量的水,直至煮开。

2、再把燕麦倒入水中,边煮边搅拌,直至再次较均匀煮开,也可加入牛奶,味道会更香浓。

功效:燕麦粥能益肝和胃,进而能治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题。

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