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生活 | 给你的卧室做个“体检”

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  精神压力大、身体不适、服用药物等常会让人睡眠变浅、失眠多梦,其实,卧室环境是否良好、舒适也会影响睡眠。如果有不明原因的失眠,应该先给卧室来个“体检”。近日,英国健康顾问莎拉·麦克阿里斯特在《每日邮报》载文,总结出“应该纠正的卧室五大问题”。

  1.没有床头板。长久以来,床头板向来被认为是卧室的标配。如今,为追求时尚和设计感,一些人不再使用床头板。其实,从心理学角度来说,它可以给人稳定的方位感,让人感到安全、安心,心情更放松,有益于改善睡眠。床头板也能隔开冰冷的墙壁,倚靠时较为舒适。北京军海癫痫病医院

  3.空气流通不畅。有些人习惯始终关闭卧室窗户,房间换气全依赖空调,尤其在冬天空气污染严重的时候。这种做法会导致室内空气不流通,既让人容易感到缺氧,又加重污染。坚持每天开窗户换气,并且在睡眠时留一条缝隙,保证空气流通,能让人感觉舒畅,睡眠更香甜。

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