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坚持蛙泳的女生的身材

在各种各样的运动当中,游泳其实是一种很好简单的运动。尤其在夏天时候,很多女性的朋友更是喜欢游泳。对于女性来说,游泳其实是一种很好的运动。大家都知道,游泳姿势当中有很多,但是很多的女性朋友却非常的喜欢蛙泳。那么,大家知道坚持蛙泳的女生的身材是会变好,还是变坏呢?今天,神奇养生网(www.lyxunlong.com)小编给大家介绍一下北京军海癫痫病医院

游泳时,人的新陈代谢速度很快,30分钟就能消耗1100千焦的热量,同时水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量比跑步等陆上运动要大许多,尤其对于瘦身的效果非常明显。另外水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,能起到美容的作用。今天,小编为大家推出两个美体套餐……

美体套餐一

蛙泳+自由泳

瘦身部位:大腿、手臂、臀部

蛙泳的节奏强,运动强度不是很大,适合长时间运动。蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及手臂的来回滑动前进,水的超大阻力能紧实腿部肌肉,同样,水

的阻力也使手臂的线条更为紧实和纤长;自由泳让手臂的线条匀称柔软,修饰双腿的线条让腿部看起来均匀修长,使臀部肌肉变得有弹性。

美体套餐二

蝶泳+仰泳

瘦身部位:腰部、腹部、背部

蝶泳需要以腰部的力量来牵动全身,长时间的锻炼能消除腰部的赘肉,使腰部呈现纤细柔美的迷人曲线;仰泳前行的动力集中在腹部和手臂,对消除腹部多余的赘肉很有效,同时能增加背部和腰部的弹性,手臂频繁向后的挥动能使胸部保持尖挺不下垂。

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