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解酒吃哪些水果最好_夏季养生吃哪些水果

时间:2022-05-15 来源:橘皮菜谱网 阅读:185次

解酒吃哪些水果最好

【 - 夏季养生吃哪些水果】

酒醉之后能够解酒的水果有葡萄、西红柿、西瓜、柚子、香蕉等水果。可以把这些水果榨汁后,喝掉,然后解酒,以缓解醉酒的不适。

解酒吃哪些水果最好?

1、葡萄解酒:

新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。

2、柚子解酒:

将柚肉切丁,沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。

3、西红柿汁解酒:

西红柿汁也是富含特殊果糖,能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品,一次饮用300ml以上,能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实,喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪。

4、西瓜汁解酒:

西瓜汁是天生的白虎汤,一方面能加速酒精从尿液排出,避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面,西瓜汁本身也具有清热去火功效,能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐,还有助于稳定情绪。

5、香蕉解酒:

饮酒后感到心悸、胸闷时,立即吃1-3根香蕉,能增加血糖浓度,使酒精在血液中的浓度降低,达到解酒目的,同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。

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【导读】解酒吃什么水果好,上班族有很多聚会需要应酬,喝酒是在所难免的事情。而要如何解酒才最科学呢?其实,睡觉并不是最好的解酒方法哦。今天,小编为介绍解酒吃什么水果好。

解酒吃什么水果好

柚子:喝酒之后就算没有喝醉,但是口中的酒气也久久不能散去。这个时候你只要把柚子切成丁状,然后沾上点白糖吃。就可以帮助你恢复清新的口气,还你神采奕奕哦。

香蕉:喝酒之后是不是经常感觉自己的心在扑通扑通的跳,很难受呢。此时不防来根香蕉来帮助缓解酒后不适。因为香蕉具有使血糖上升的作用,香蕉具有增加血糖浓度的作用,从而使血液中的酒精含量变少,自然就能达到解酒的功效了,喝酒引起的不适感也荡然无存了。

西瓜:因为西瓜具有利尿的作用,所以喝酒之后马上来块西瓜,或者西瓜汁就可使得体内的酒精随着尿液排出来,人自然也清醒不少哦。

葡萄:喝酒之后口气很大,酒气很重,不防来几粒新鲜的葡萄,就可借处其中的酒石酸来帮助中和酒中的乙醇从而形成酯类物质。你会发现小小的葡萄竟会让饱受醉酒痛苦的你瞬间轻松不少。

解酒吃什么水果好

橙子:当然一般的聚会上也都会有橙汁的,所以个人建议如果不是非喝酒的话就用橙子代替吧。而如果已经喝醉了的话,不如用新鲜的橙子榨汁,或是直接吃两片橙子也会让你神清气爽的。

梨:吃的时候建议把梨切成片然后放入凉开水浸泡十分钟,此时在来喝水吃梨,解酒的效果相当不错呢。

柿子:喝醉之后,可以吃几个新鲜的柿子,就可起到醒酒的作用。

杨桃:如果你家里有经常喝醉酒的人的话,那么建议你平时准备点杨桃然让其用水煎服,效果相当不错呢。

水果吃起来清爽可口,营养价值也很丰富。它能够为我们及时的补充多种维生素和矿物质,不同的水果还有不同的功效和作用,吃法也是多种多样的,在不同的时间吃水果我们肠胃的吸收能力也不一样,所以这什么时候吃水果可有讲究呢。接下来我们一起来看看水果到底什么时候吃最好呢?

水果什么时候吃最好

1.早餐后吃

早餐会吃水果的人比较少,大家早上忙于上班或上课,对早餐相对没那么重视。但早餐是一天活力之源,早餐吃水果,人体营养吸收快,可以选择香蕉、芒果、梨子、橙子、葡萄等水果,对胃肠道的刺激比较低。

2.两餐之间吃

这个时候吃水果适合小孩或者需要少食多餐的人(如:增肥、糖尿病患者),可以吃个香蕉+酸奶,有助于消化。

3.餐前吃

很多人饭前已经饥肠辘辘了,就会先吃水果充饥,可以选择西瓜、桃子、苹果、柚子等水果。适合减肥人群,有利于控制体重。

但有些水果不能空腹吃,比如柿子等。

4.餐后吃

餐后不宜马上吃水果,建议饭后一小时后吃。

可以选择酸味水果,如菠萝、猕猴桃、山楂、柠檬、番茄等,有助于肠胃消化。

5.睡前吃

睡前宜吃容易消化的水果,比如桂圆、橘子、柚子、红枣等有助于消化、青少年癫痫病因 你都了解吗安眠的水果。

不建议吃冰冷水果以及水量较大(如:西瓜)的水果,容易半夜起床上厕所,影响睡眠。

早晨最适合吃什么水果

1.草莓

草莓看起来非常的可爱,不仅仅如此,草莓的营养价值也很丰富,其中的维生素C含量很高,草莓中含有纤维素,所以还能够促进肠胃的蠕动,帮助我们更好的消化,还能够使大便变得通畅。

2.香蕉

香蕉中的钾元素很高,而钾元素对我们的心脏和肌肉功能的增强都很有感触,我们都知道香蕉能够有效的治疗便秘,还能够治疗小儿腹泻,而且香蕉适合在饭前食用。

3.红枣

红枣中的维生素C含量非常的高,甚至还被称为“天然维生素C丸”,红枣适合在饭前吃,但是需要我们注意的是,那些胃痛或者是感觉腹部胀痛,消化不良的人不要食用红枣。

4.菠萝

新鲜的菠萝中含有蛋白酶,如果空腹食用菠萝的话,菠萝中含有的蛋白分解酶就会很容易伤害我们的胃壁,有的人甚至还会出现过敏的现象,所以菠萝应该在早饭后食用,效果更棒。

5.柿子

柿子当中的柿胶粉和红鞣质非常的丰富,但是不适合空腹食用,否则的话胃酸很容易和其中的物质发生反应,生成凝块,对我们的消化功能有很严重的影响,所以食用柿子可以选择早饭后。

6.山楂

在炎热的夏日,山楂能够消暑降温,还能够增强我们的食欲,但是需要我们注意的是,山楂也不能够空腹食用,患有胃炎和胃酸过多的人也要少吃。要注意山楂在早饭后食用,但是那些脾胃虚弱的人不能在早上吃。

7.苹果

苹果中的膳食纤维很丰富,也就是果胶,果胶能够保护我们的肠壁,活化我们的肠内有用的细菌,调理胃肠道的功能,所以说果胶能够有效的清理我们的肠道,能够治疗便秘,非常适合老人和宝宝食用。

8.猕猴桃

猕猴桃中的膳食纤维很丰富,不仅仅如此,猕猴桃中还含有蛋白质分解酵素,能够快速的清除我们体内堆积的有害物质,预防便秘,甚至还能够预防结肠癌。猕猴桃中的维生素C好了也很丰富,既能够提高我们的免疫力,还能够软化血管,每天早上可以空腹食用一两个猕猴桃,效果很好。

餐前不适合吃什么水果

有的水果是不能够在饭前食用的,圣女果就是其中一种,圣女果含有可溶性收敛剂,很容易和胃酸结合,两者结合以后我们胃里面的压力会增加,所以胃会觉得胀痛。而山楂也不可以空腹食用,因为山楂很酸,空腹吃很容易胃痛,另外,橘子中也含有大奖的有机酸,空腹食用的话很容易胃胀。香蕉也不能空腹食用,其中的钾和镁元素含量高,空腹食用会影响心血管。柿子遇到我们的胃酸会产生柿石,不能消化也排不出去,空腹食用很容易头晕恶心呕吐。

饭后适合吃什么水果

1.柚子

柚子是一种寒性的食物,吃起来酸酸甜甜的,食用柚子能够润肺还能清理肠道,不仅仅如此,柚子还能够补血,而且新鲜的柚子果肉里含有一些类似胰岛素的成分,能够有效的降低血糖,对于糖尿病患者来说是非常好的。

2.山楂

山楂的营养价值很丰富,其中的维生素含量很高,还含有山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,不仅仅是这些,还有多重矿物质,最重要的是山楂里面含有的解脂酶能够有效的促进含有脂肪的食物消化,肥肉不见了。

3.苹果

苹果是一种瘦身水果,苹果中的果胶很丰富,热量也很低,能够加速排毒,还能够有效的降低热量的吸收,而且苹果的钾元素含量很丰富,能够阻挡水肿。

4.猕猴桃

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,这种酵素能够把我们食物中的蛋白质分解成为更容易被我们人体吸收的小分子氨基酸,这样一来脂肪就不会囤积,而其中的赖氨酸、甲硫胺基酸能够促进脂肪燃烧。

下午适合吃什么水果

1.苹果

苹果中的膳食纤维含量很丰富,能够及时的补充能量,而且苹果皮的营养价值也很高,苹果中的钾元素还能够预防水肿。

2.红枣

对于爱美的女性来说,红枣能够补充气血,在下午的时候,能够可以用红枣来泡水喝,也可以直接食用红枣。

3.杏仁

杏仁中的维生素和矿物质含量都很丰富,另外,其中的膳食纤维含量也很丰富,而且食用杏仁能够长寿,根据可靠的研究表明,每天吃适量的杏仁能够有效的降低患有心脑血管疾病的风险。

晚上适合吃什么水果

1.香蕉

香蕉中的钾元素含量很高,而且香蕉还能够促进消化预防便秘,促进我们肠胃的蠕动,改善肠胃功能,促进肠胃功能的健全。

2.做什么检查可以断定癫痫山楂

山楂是种酸性的水果,山楂能够改善胃口,促进消化,山楂中的果胶能够吸附肠壁上的脂肪和毒素,并且排出体外。是非常不错的选择。

3.西红柿

西红柿能够美容养颜,其中含有非常丰富的果胶维生素,能够缓解治疗便秘还能够促进新陈代谢,对于减肥也很有帮助。

吃水果的注意事项

有很多人都喜欢吃水果,因为水果吃起来不仅仅清甜可口,而且还能够美容养颜,但是吃水果的时候也有很多需要我们注意的地方,水果再怎么好,也不能够代替蔬菜和主食,而且水果中的水分和糖分很多,但是蛋白质含量少,不能够满足我们人体对营养的需求,不能够吃得太多。吃水果更要吃新鲜的水果,因为新鲜水果的水分多营养丰富味道也很好。我们要合理的膳食,每天都吃适量的水果,但是不能够只吃一种水果,多吃应季的水果。

我们每个人都要养成吃水果的好习惯,这对我们来说很有好处,不仅能够打开我们的胃口,促进消化,还能够使营养搭配的更加全面,皮肤也会变得很好。希望能够对大家有帮助。

冬季喝酒总是感到有一丝的“快感”,尤其是喝白酒。冬季由于比较冷,所以喝了白酒以后,身体会感到非常的暖和。不过我们都是知道的,喝完酒以后身体还会出现一些不适,那么醉酒以后吃哪些水果可以解酒呢?今天小编就为大家推荐一些吧。

喝酒后吃什么水果解酒?

1.西红柿汁——酒后头晕

西红柿汁也是富含特殊果糖,能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品。喝酒以后出现头疼的现象是非常的常见的,这时候可以喝一些西红柿汁,一般300毫升左右。有的人会说,直接生吃西红柿就可以了。其实喝西红柿汁解酒比生吃西红柿解酒的效率要高一些,西红柿汁更有利于人体吸收营养。在饮用之前,还可以加入一些食盐,这样可以帮助人们稳定情绪,缓解头疼的症状。

2.新鲜葡萄——酒后反胃、恶心

新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,能0与酒中乙醇相互作用形成酯类物质。这类物质可以很好的降低人体的乙醇的浓度,白酒中乙醇是最主要的含量。所以只要将乙醇的浓度降低了,就可以起到解决的目的了。喝酒以后胃部会不舒服,经常出现恶心和反胃的症状,因此吃一些酸性的食物可以缓解恶心和反胃的症状,所以吃新鲜的葡萄是最佳的选择。

3.香蕉——酒后心悸、胸闷

喝完酒以后如果你感觉胸闷的话,就赶紧吃几根香蕉吧,香蕉可以让酒精的浓度变得更低,而且可以让身体的血糖浓度增高,这样是可以很好的解酒的。酒后吃香蕉可以让胸闷的症状消失。

冬季喝酒要多加注意,如果伤害到胃的话,身体就会出现各种不适的症状。从上述的知识中我们可以看出,解酒的食物是很多的,因此如果你酒后感觉不太舒服的话,可以及时的吃一些上述的食物,这些食物可以很好的解酒哦。

在自己喝醉酒感觉到难受的时候,千万不要慌张,也不要继续喝酒,这时候应当寻找一些可以解酒的方法,因为喝酒过度可能会引发酒精中毒,这种现象是比较严重的,严重的酒精中毒会引发人体休克甚至死亡。而葡萄作为一种水果,在不少人的眼中看来,葡萄都具有一定的解酒功效,这真的有效果吗?

能醒酒的食物

1、西红柿

生吃西红柿或者是喝西红柿汁,都能起到解酒作用,不过后者的解酒作用更显著。由于西红柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分,所以一次性喝300毫升以上的西红柿汁,可以快速摆脱酒后头晕状态,从醉酒中清醒过来。

整天在饭局上推杯换盏、不醉不归的朋友,不妨尝试饮用些番茄汁,帮自己解酒。当然,对于大量饮酒的朋友而言,饮用番茄汁解酒终归还是一个“治标”的方法,要想治本,最好的办法就是避免过量饮酒,尤其是长期过量饮酒!千万不要因为番茄汁有解酒的功效于是更加肆无忌惮地饮酒,毕竟还是要通过我们的肝脏来代谢,番茄汁也只是缓解醉酒症状,并不能从根本上减轻对身体的伤害。

2、香蕉

有的人喝酒后会感到胸闷、心跳快而强,这时候可以适当吃1到3根香蕉来缓解酒后不适。因为香蕉中含有提升血液中血糖浓度的物质,血糖浓度上升,进而使得血液中的酒精含量下降,达到解酒、缓解心悸和胸闷的作用。

3、葡萄

葡萄也是理想解酒的水果之一。新鲜葡萄中含有大量酒石酸,这种物质进入人体后,可以跟酒中的乙醇发生反应,从而生成酯类物质,这样就可以降低血液中的酒精浓度,人体也就不容易喝醉了。另外,葡萄的酸味也可以缓解喝酒引起的恶心、反胃等胃部不适症状。

4、柚子

吃柚子能够解酒早在《本草纲目》中已经有记载了。喝酒后醉意来袭,想消除口中的酒精臭味的话,可以把柚子肉切成丁状,然后蘸上适量白糖吃,就可以恢复口气清新。

5、西瓜汁

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解酒喝新鲜西瓜汁也是不错的选择。因为西瓜汁能促进排尿,让体内的酒精随着尿液排出体外,同时也可以起到降温作用,预防酒后发热。

温馨提示:错误解酒法

1、牛奶

牛奶及其有关制品中富含一种被称为蛋白的成分,与酒精结合后,对血管的弹性组织有伤害作用,容易使脂类物质特别是胆固醇较容易沉积在血管壁上,从而使血管逐渐被堵塞,并且最终导致动脉硬化。

2、茶

茶中的茶碱会刺激肾脏加速利尿作用,由于排水过速,会把来不及完全氧化分解的乙醛提早引入肾脏,刺激肾脏,肾脏受到茶和乙醛的双重刺激,造成排尿过多,使肾脏负荷过重,有害物质沉积在肾脏产生结石。

男性在平时应酬以及聚会中难免会喝酒,众所周知酒有害于身体健康,酒里面含有的乙醇容易在身体中产生乙酸,对肝细胞造成了很大的损伤,那男性喝酒之后吃什么好呢。

1、香蕉、芹菜、酸奶

喝完酒时候可以吃一根香蕉,能够增加血糖的浓度,降低了酒精在血液中的含量,具有解酒的功效,同时也可以消除酒后胸闷、心悸的情况。芹菜里面含有大量的b族维生素,有利于分解酒精。酸奶能够保护人们的胃黏膜,延缓了身体对酒精的吸收,而且里面的钙非常的丰富,能够缓解喝完酒之后内心烦躁的情况。

2、蜂蜜、葡萄、橄榄

蜂蜜里面含有一种物质,能够有效的促进酒精的分解以及吸收,从而减轻了头痛的情况。葡萄里面含有大量的酒石酸,能够和酒里面含有的乙醇相互作用,从而形成了之类物质,具有解酒的功效。橄榄具有清胃热、醒酒、促进食欲的功效,不仅仅可以直接使用,同时也可以加入冰糖来炖服。

3、西瓜、西红柿汁

西瓜具有清热去火的功效,能够让酒精快速的随着尿液的方式排出体外,西红柿汁里面含有果糖能够促进酒精的分解,如果一次饮用300毫升以上的西红柿汁可以缓解酒后头晕的症状。

解酒的方法都有哪些?

当男性喝酒过多时可以喝一些水来缓解,此时多喝水能够稀释乙醇,乙醇可以通过尿液的方式排出体外,另外也可以选择果汁类的饮料。也可以喝一些牛奶,不仅可以保护胃部,同时也可以缓醉酒后引起的头痛。

喝酒之后可以适当的喝一些白糖水,这样能够稀释胃里面的酒精浓度,从而减少了对酒的吸收,当糖分吸收之后血糖的浓度就会增加,从而降低了酒在血液中的浓度,加快了酒精在身体中的代谢和排出,具有解酒和醒酒的功效,另外也可以口服淡盐水。

很多人都非常喜欢喝酒,但是在喝酒喝醉了以后都非常的难受,其实是在生活中很多水果是有解酒效果的,那么哪些水果可以解酒呢?今天本文将介绍五种可以解酒的水果,希望通过介绍能够给大家在接酒时提供一些参考。

1、西红柿

生吃西红柿或者是喝西红柿汁,都能起到解酒作用,相比而言,喝西红柿汁解酒的效果会更加明显一些。由于西红柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分,所以一次性喝300毫升以上的西红柿汁,可以快速摆脱酒后头晕状态,从醉酒中清醒过来。

2、香蕉

有的人喝酒后会感到胸闷、心跳快而强,这种情况吃两根香蕉可以缓解酒后的不适症状。因为香蕉中含有提升血液中血糖浓度的物质,血糖浓度上升,进而使得血液中的酒精含量下降,达到解酒、缓解心悸和胸闷的作用。

3、葡萄

葡萄也是解酒效果不错的一种水果。新鲜葡萄中含有大量酒石酸,这种物质进入人体后,可以跟酒中的乙醇发生反应,从而生成酯类物质,这样就可以降低血液中的酒精浓度,人体也就不容易喝醉了。另外,葡萄的酸味也可以缓解喝酒引起的恶心、反胃等胃部不适症状。

4、柚子

吃柚子能够解酒早在《本草纲目》中已经有记载了。喝酒后醉意来袭,想消除口中的酒精臭味的话,可以把柚子肉切成丁状,然后蘸上适量白糖吃,不仅可以解酒,而且能使自己的口气清新。

5、西瓜汁

解酒喝新鲜西瓜汁也是不错的选择。因为西瓜汁能促进排尿,让体内的酒精随着尿液排出体外,同时也可以起到降温作用,对于酒后发热有很好的预防作用。

如果平时喝酒喝多了,喝醉了的话那么不妨试一试上文介绍的这几种水果,不仅口感不错,而且对于解酒确实有很好的效果。当然在这里想提醒大家的是,喝酒一定要控制量尽量不要喝太多,喝太多的话对于自己的健康是非常不利的。


可能我们每个人都出现过饮酒过量的情况,酒后身体是非常不舒服的,尤其是胃部,如果不好好养护会引起一些列的疾病问题,那么通常情况下,大家都是如何解酒的呢?下面小编就为大家介绍几种适合酒后吃的解酒郑州医学院治疗儿童癫痫怎么样水果。希望可以在生活中帮助到大家。


喝酒后吃什么水果解酒?

1.西红柿汁——酒后头晕

西红柿中含有一种特殊的果糖,这种物质可以起到分解酒精的作用,一般在酒后饮用300ml以上的西红柿汁就可使酒后头晕的症状减轻。一般喝西红柿汁的效果要比直接吃西红柿效果更好。

2.新鲜葡萄——酒后反胃、恶心

新鲜葡萄中含有一种特殊的酒石酸,这种物质在与乙醇相互作用下会形成一种酯类物质,可以降低身体内乙醇的浓度,进而达到解酒的作用。一般在酒前食用葡萄可以起到预防醉酒的情况。

3.西瓜汁——酒后全身发热

西瓜汁的利尿效果非常好,主要表现在可以加快身体内酒精排出身体的作用。另外,西瓜汁清热去火的效果也非常好,可以帮助身体降温。


4.柚子——酒后口气

很多中医古方中就记载了柚子可以解酒的功效,是将柚肉切丁,然后沾着白糖吃可以清除酒气和臭气。

5.香蕉——酒后心悸、胸闷

香蕉具有增强血糖浓度的作用,在酒后立即吃1-3根香蕉,就可以使血液中的酒精浓度降低,从而达到减轻心悸、消除胸口郁闷的情况。


上文中小编为大家介绍的五种食物是解酒效果非常好的食物,建议大家在醉酒的情况可以适量食用。另外,再喝这些果汁的时候适量加一些盐,可以起到舒缓心情的作用。最后,小编提醒大家,酒后不要吃榴莲、柿子、山楂、菠萝等食物,会给身体带来一定的副作用。

现在的年轻人每天都在为事业打拼,难免需要应酬,就需要喝大量的酒。大家一来二去,就会有喝多了的情况发生。相信醉过酒的人都知道,那种感觉非常的不舒服。那么,哪些食物的解酒效果比较好呢?

1、白萝卜

我们都知道,白萝卜汁的解酒效果非常不错。这是因为白萝卜味甘辛、性凉,具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。

具体做法:将白萝卜洗净后直接吃或者切块后榨汁饮用。

2、高瓜

高瓜又叫“茭白”,素有“水中人参”的美誉。高瓜中含有丰富的具有解酒作用的维生素,解酒功能很强。另外,高瓜中的碳水化合物以及脂肪等营养物质具有强身健体的作用。

具体做法:将高瓜洗净后切丝与肉丝同炒即可。

3、莲藕

莲藕中含有粘液蛋白和膳食纤维,能够与人体内的胆盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合,能够使其随着粪便排出体外,所以解酒的效果非常不错。

具体做法:将莲藕洗净后切片焯烫一下蘸糖食用或者搅打成汁饮用即可。

4、柚子

在日常喝醉酒的时候,吃点柚子可以起到解酒的作用。

具体做法:将柚子的皮和果肉分开,将果肉搅打成汁放入锅中熬煮后,加入冰糖和适量的水即可。

其实大家都知道酒喝太多对我们的健康无益,但是在工作应酬中、朋友交往中难免需要喝酒。既然有时候喝酒无法避免,那么我们应该了解掌握一些解酒的办法,以备不时之需。


想要保持一个健康的身体状况,首先要做的就是调整好自己的饮食结构,多吃一些营养清淡的食物,平时多运动,多吃新鲜的水果和蔬菜,对自己的身体是大有裨益的。下面给大家介绍几种有助于清理肠道的水果,平时便秘的话可以试试吃这些水果,对改善便秘有很好的作用呢。

1. 柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等多种营养元素。其中丰富的香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。

2. 草莓

草莓也是不可忽视的排毒水果,它热量不高,而且富含维生素C,能清洁胃肠道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,就不宜食用了。

3. 葡萄

葡萄所含的酒石酸及苹果酸能帮助消化。同时,酒石酸还能吸附肠道内的毒素,与食物纤维在肠胃内互相配合,促进毒素排出体外。

4. 梨子

梨子中的纤维素可以降低胆固醇水平,从而促进人体心血管和肠道健康,约束肠道中的致癌化学物质,防止人体排毒系统受到伤害。

5. 桑葚

中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究表明,桑葚还具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。