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六种便捷的家庭食疗法 疾病食疗

时间:2021-11-22 来源:橘皮菜谱网 阅读:185次

  1. 香蕉

  对症:压力和焦虑

  在你感到疲惫不堪的时候,吃个香蕉吧,营养专家如是说道。宜昌中医院治疗癫痫病一根中等大小的香蕉仅有105卡的热量,含14克得糖,足够让你消除饥饿感,让你的血糖达到中等水平,还能为你提供维生素B6日摄取量的30%(这有助于大脑制造丰富的血清素,让你的情绪平稳度过危机)。

  2. 葡萄干

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  对症:高血压

  60颗葡萄干大概就是一把含有1g的纤维,212mg的钾,这两样东西都是预防高血压膳食法所推荐的。大量的研究发现,葡萄制品,如葡萄干,葡萄中医治疗癫痫药酒以及葡萄汁里都富含多酚,有助于维持心血管健康,包括降低血压。

  3. 酸奶

  对症:便秘或放屁<云南癫疯病医院/p>

  一项研究发现,一杯半的益生菌酸奶(富含肠道益生菌)能让食物更有效地在胃肠道推送。酸奶中有益的细菌能 改善肠道消化豆类和乳糖的功能,肠道对这些物质消化不良的时候会产生气体,这也就是为什么豆子吃多了容易放屁的原因,而酸奶能帮助你解决这个问题。