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藜麦的正确吃法,不仅可以做焖饭还能做甜品 —

时间:2021-10-16 来源:橘皮菜谱网 阅读:185次

 藜麦是近年来最受国外欢迎的一种高蛋白谷物,藜麦米的口感独特,它作为植物食品却含有高等动物食品才有的完全蛋白,几乎和牛肉,奶粉相当,被称为“未来的超级谷物”。但是在中国却有很多人不知道藜麦怎么吃,在这里为大家整理出了4种藜麦的正确吃法,供大家选择。

1、藜麦饭北京军海中医医院看癫痫rong>

我们在大米中添加一些藜麦米,就可以食用,当然如果觉得太过于单调了,我们还可以在其中加入一些例如鸡块,洋葱,大蒜,土豆等可以起到提味作用的食材,或者有些香菜党直接人一些香菜使它看起来更加美味一些,加入食材后在锅里焖上十几分钟就能吃了。

佳木斯治疗癫痫病医院排名g>2、藜麦豆浆

藜麦豆浆就和普通的豆浆一样,自己在黄豆中加入藜麦然后榨成汁,加热便可以喝了,藜麦和豆浆的清香混合在一起,香醇美味,家里有榨汁机或者是豆浆机的朋友可以试一试,没有的也不要着急,下面还有更多的做法。

3、藜麦沙陕西什么医院治癫痫病好

藜麦沙拉也是一种十分简单的做法,藜麦米在锅中煮熟,沥干水分,将喜欢的水果去皮切丁,当然爱吃蔬菜的朋友也可以放蔬菜,倒入煮好的藜麦米,淋入酸奶即可,当然如果你不喜欢酸奶可以用沙拉酱代替,这样一份美味又低脂的藜麦沙拉,就做好了。

有癫痫病的孩子发烧会抽疯吗ng>4、藜麦甜品

藜麦不仅可以做出中式美食也是可以做西式甜品的,我们将喜欢的水果切成丁,和藜麦米交错放入杯子中,加入适量椰浆和冰牛奶,一道简单的椰汁藜麦水果捞就做好啦,另外藜麦甜品也可以做出冰淇淋,只要家里有冰淇淋机的可以试一试。