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夏季适合吃什么养生粥—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:橘皮菜谱网 阅读:185次

  小米粥:在我国北方许多妇女在生育后,都小米加红糖来调养身体的传统。因小米含铁量高,对于产妇产后滋阴养血大有功效,以产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。

  小米味甘咸,有清扫解渴、健胃、和胃安眠等功效,热者及虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

  绿豆粥:绿豆粥最明显的功效就是,可消暑解毒,清热除烦。夏天难耐,或容易上火的人,可常喝绿豆粥。

  绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。

  紫米粥:紫米具有益气补癫痫病常见的治疗方法有什么血的功效,适用于妇女体质虚弱,营养不良,贫血等症。

  紫米还有食疗效用,滋阴补肾、明目补血,比较适合产妇、老人、儿童食用,可以有效地补充营养。

  制作过程:将绿豆放入锅中熬煮,十五分钟后,将百合也放进绿豆粥中熬煮。将粳米清洗干净,将其放入绿豆百合粥中熬煮,最后加入少许白糖即可。

  营养解析:绿豆是降火良品。儿童在夏天的时候,需要多喝粥,补水。绿豆粥能够体内毒素,还可以健脾胃,效果很不错。

  制作过程:将小黄瓜切成片状,豆腐洗净,切成块状。将大米放入锅中熬煮,等大米快熟了之后,将黄瓜和豆腐放入锅中。最后放入少许的盐巴和食用油即可。

山东治疗癫痫病排行榜  营养解析:夏季食用黄瓜能够帮助清除体内暑热,黄瓜也具有止渴的效果。孩子食用黄瓜,利尿消肿。

  生姜:俗话说冬吃萝卜夏吃姜,自然是有道理的。姜片夏天吃,可以治一些冬病。要记得,姜最好是吃,不建议中午和晚上吃。

  功效:降温提神、增进食欲,姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;生姜还有健胃,增进食欲的作用。

  防治腹痛、吐泻,学研究,生姜能起某些抗菌素的作用,尤其对抗击沙门氏菌效果明显。

  饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,时喝水为时已晚。

  大渴勿过饮,这样喝水会使胃难以适治疗癫痫陕西哪个医院好应,造成不良后果。人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。

  用餐前和用餐时喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利。

  早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。

  养成良好的习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

  改变习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维癫痫病是什么治疗方法食品如芹菜、香菇等。

  积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

  提示:调理脾胃可用小偏方。一是药浴:用薄荷、白术、枳实、菖蒲、菊花、香薷个15克,煮成沐浴药液,有解暑、健脾、消热之效;二是按摩:双侧太阳穴(额头两侧)、合谷穴(拇指和食指指尖,虎口根部)、穴(膝盖外下缘凹陷处向下移三指,再向外移一指处),按之10分钟,如加薄荷锭或清凉油按摩,效果会更好,可以收到明目、醒脑、健脾、开胃的作用。