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养生文化:湿重是标脾虚是本!祛湿补脾的3种方法送给您—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:橘皮菜谱网 阅读:185次

  现代人去看中,都会被告知“湿重”,几乎大部分人都会喝喝薏米红豆祛湿。下面和分享的就是口中常说的“湿”究竟是哪里来的,以及祛湿的几个关键穴位。

  3)还有就是环境、季节因素的影响,比如四川多湿,里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天,很多人体都会有湿,身体会变得很重、很懒。

  中医说的脾,是负责运转的,任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚,脏东西就要潴留体内。脏东西是呢?以是多余的脂肪,也以是异常的分泌物、排泄物。

  胖人多阳虚“湿重” 很多胖人看似壮实,实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越大的人,更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人,他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体知道缺少阳气,本能地增多脂肪,以起到保温的作用。

  就像过去没有冰箱的时候,夏天卖冰棍的人,都会用一条棉被住冰棍,棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用,所以也就有“胖人多阳虚,而瘦人多阴虚”的理论,往往是越胖越虚,越虚越胖,形成恶性循环。

  胖正确减肥方式应该是温化寒湿,“温”是增加代谢脂肪的能力,“寒湿”就是指不该积存在体内的脂肪。

  很多孩子,很乖,而且特爱睡觉,这也很可能是被困住了。这些孩子之所以湿重,首可能是孩子本身天的很强,后天喂养的时候,家长可能没注意到,伤了他的脾气。

  脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力,如果这种能力下降了,营养吸收不了的同时,糟粕也排不出去,留在体内就成了湿。带着这些废物,身体自然就觉得疲劳了,所以小小的年纪就容易犯困。

  被湿邪的典型症状是:身体总觉得疲劳,这种疲劳不是因为哪里酸痛,如果酸痛的话,可能是你有血虚的问题。

  3)舌头伸出来时控制大脑异常放电的药,你会舌质很胖,偏淡。症状的,舌头边上会有齿痕,甚至像孩子的小裙子似的,这“裙边舌”,这就是比较的脾虚湿困了。

  位置:承山穴位于足太阳膀胱经上,位于小腿肚子下方正当中,是除去人体湿气的最佳的穴道。

  按摩方法:每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。

  功效:按承山穴,都会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪,正微微升高的体温向外逃逸。

  简便找涌泉穴的方法:将脚趾头向下弯,在脚心处会形成凹陷,陷下去的就是涌泉穴。

  按摩方法:点按早晚各一次,每次点揉3-5分钟,以有酸痛感为佳,两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸,双足穴位各灸15-20分钟。

  功效:涌泉穴受湿气入侵,会膝关节痛、湿及全身疲劳、浮肿。常按穴有助促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

  按摩方法:低头,双手十指交叉放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热。

  功效:大椎穴受湿气入侵,易造成肩颈病症如肩膀酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭,提高免疫力。

  按摩方法:顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或用艾盒,将其点燃后固定在腹部20分钟,注意温度不要太烫。

  功效:该穴位受湿气入侵,则脾胃不适、腹胀、大便粘腻,还容易引发妇炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主,刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

  按摩方法:点按为主,每次按摩100~160下,每日癫痫病有哪些技术早晚各1次,也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

  功效:若该穴位受湿气入侵,则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热,通经活络的效果,帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

  温馨提醒,祛湿的穴位很多,其他各种养生穴位、养生方法更是说不尽。大家不要贪多,根据自己身体情况,最合适自己的坚持下去,待这个穴位透了再去调理下一个即可。勿要一时眼花缭乱,终仍无所得。

  再给大家分享一个简单易行的方法,自己在家就可排湿毒。只要经常推一推三阴交及阴陵泉,湿毒就跑光光。

  方法是:从三阴交穴开始向阴陵泉穴推(顺推为补), 然后顺着骨缘推到阴陵泉穴,反复地推。推的过程中,找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞,的揉按开,不必拘泥于穴位,哪里觉得最痛,就多按揉哪里。

  脾经一通,多余的水湿就会顺畅地排出。脾经是通过膀胱来排湿的,所以坚持推一段时间后,会感觉小便增多,这就是排湿的表现。

  三阴交穴是三条阴经的交叉点,可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。

  现代人,忙碌的快节奏让绝大部分人没办法抽出多余的时间去,以下就给大家分享一个简单易行并有效缓解疲劳及排寒的养生功法:养生站抱桩。

  站立,双脚分开与肩同宽,脚跟稍稍抬起,重心落在脚掌2/3处,也就是涌泉穴上,两臂交叉在胸环抱,全身都放松下来。站立15~20分钟。

  大家可以在看电视的时候可以做,每天进行。这个动作的受力部位刚好是两腿前外侧和小腿肚子,鼓动了多气多血的胃经,能促进人体气血的通畅;两腿肚子所受的力,正是作用于承山穴(人体祛湿最佳穴位)。

  这些方法都可以很方便的应用到生活中,是不是简单易行,大道至简,提醒大家不要因为看着简单就治疗癫痫病要选择哪家医院能治好忽视哦!

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