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夏季冬季秋季有哪些养生食谱—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:橘皮菜谱网 阅读:185次

  四原则 一是健脾。是夏天的一大邪气,加上功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。 二是清热消暑。气温高,邪盛,人体心火较旺,因常用些具有清热解毒清心火作药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。 三是补养肺肾。中认为,按五行,夏天心火旺而成都查癫痫去哪个医院比较好肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,防出汗太过,耗伤津气。 四是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗哮喘和鼻炎。 另外可以: (1)多吃瓜类:气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜四川癫痫科医院哪家好中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 (2) 多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。 (3)多吃“杀菌”蔬菜:夏季是尤其是肠道传染病多发季节外伤性癫痫的后续治疗大概多少。多吃些“杀菌”蔬菜,可疾病。这类蔬菜括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。 夏日的膳食调养,应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多,食欲不好,可用各种营养保健粥来开胃,并调理身体。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、郑州军海医院治癫痫咋样清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶(称荷叶粥),味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥,能清暑化湿、健脾止泻。外,红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。 希望能帮到你,(^o^)/~