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清明养生重在顺应时节 饮食宜温—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:橘皮菜谱网 阅读:185次

  清明节不仅是我国传统的祭祀节日,也是二十四节气之一。《历书》载:“春分后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明,盖时当气清景明,万物皆显,因得名。”清明正值仲春与暮春之交,自然界草长莺飞,一派欣欣向荣的景象。唐山市中院治未病中医师邸彪,万物生长,机体也是如。清明作为养生节气该养生呢?

  清明节又称“寒食节”,在我国有些还保留着清明禁火吃冷食的习惯。其实在清明时节,凡是耗治疗癫痫最新方法损或阻碍阳气的行为都应该予以避免。清明宜温,多进食时令蔬菜、水果,如荠菜、菠菜等,对身体处。

  清明后,不妨喝一些菊花茶。中医认为,菊花能疏清热,有平肝、感冒、降低血压等作用。现代药理研究认为,菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改善心肌缺血的功用。菊花可与桑葚同泡茶喝,桑葚有养血柔肝、益肾润肺的作用,可以收到肝肺同养的效果。但是,一定要注意的是,久服、过服菊花疏泄太过反倒伤肝,因此饮癫痫病是什么引起的.用菊花茶也要适量。

  清明节是对亲人寄托哀思的传统节日,失去至亲的人们往往在这一天到亲人坟前上香祷祝,献上鲜花,以寄托对怀念。然而触景伤情,很容易产生不良情绪。在此提醒,患有心脑血管的患者扫墓时一定要注意稳定情绪,不要悲伤过度,身旁最好有亲人陪伴,带上常用药品或急救药品,以避免突发。

  同时,体肝气春日渐深而愈盛,在清明之际达到最旺。由于木生火,如果暴怒易致肝气癫痫病晚上犯白天不会犯吗过旺而引起心火亢盛。其次,肝气过旺会对产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,而引发各种疾病。所以,保持心态平和在清明时节养生显得尤为重要。

  清明节期间踏青出游的好时间,举老小一起外出,可以疏通冬日的气血积郁,让精神压力得以缓解,心胸开阔、心情愉悦,能人体阳气增强。需要提醒的是,清明节踏青时量过大。老年人的心率应控制在105次/分以内。中青年人对参放宽。患有心脑血管疾病的人更要注意量的减癫痫病的诊断是怎么判断的少。

  另外,清明时节正是花粉传播的时期,花粉飘浮在空中,被人吸入体内后,常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状。因此,建议患有急性病、身体弱或过敏体质的人群,要尽量少去踏青,避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物。春练对于年轻朋友而言可能更为简单易行,但对于中老年人而言春练更要科学合理、有针对性,建议选择一些慢走、太极拳、练五禽戏、八段锦等。(史爱华)