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鲜榨草莓菠萝奶昔的做法步骤详细

时间:2021-09-18 来源:橘皮菜谱网 阅读:185次

主料:

菠萝(半个)、草莓(适量)、酸奶(200克)、维生素菊粉(10克)

辅料:

纯净水(40毫升)

做法步骤:

1、首先准备所需食材。菠萝、草莓(装饰用)、酸奶、维生素菊粉。

2、将菠萝切开。

3、去掉菠萝的顶部和底部。

4、将菠萝切成条形。自癫疯的症状有哪些

5、用刀片去菠萝的外皮。

6、将菠萝切成小三角块。

7、留下三片小块菠萝。

8、将三片小菠萝切成小粒备用。

9、将切好的菠萝块放入料理杯中备用。

10、准备小半杯纯净水。

11、拿出一条维生素菊粉,维生素菊粉在国外非常流行,很多高端品牌的果汁、甜品中都会有它的身影。维生素菊粉不仅可以补充人体每日所需的维生素、矿物质,还可以调节肠道菌群,对便秘的效果非常好,另外在欧洲还有很多医生会推荐给血糖高、血脂高的人使用。

12、跑题啦,得癫痫病有哪些症状咱们接着做,搅拌杯中的水。

13、水中有漩涡的时候倒入维生素菊粉。

14、快速搅拌,使其全部溶解。

15、然后将料理杯中倒入酸奶。

16、接着倒入维生素菊粉溶液。

17、这样就可以下搅拌棒了,我没有用那种可以把果蔬纤维与果汁分离的机器,因为我个人认为这种机子并不好,把原本植物中的纤维全部分离出去了,得到的只是果汁,其实人体是需要纤维类的物质,人们吃的太精细化反而会生病。

18、搅拌几分钟就可以了,但还没有做完哦!。

19、这时咱们之前切的小菠萝粒北京癫痫病治疗比较好医院有哪些就用到了,在杯中加入菠萝粒,这样奶昔入口的时候会有很特别的菠萝粒的口感,超级棒的。

20、加入菠萝粒以后就不要下搅拌棒了,用长把的勺子搅拌一下就好了!。

21、最后咱们把草莓清洗干净,切片装饰。

22、这样一杯高纤维的菠萝草莓奶昔就做好,菠萝中的纤维我们没有丢弃,维生素菊粉又是水溶性膳食纤维,一杯满满全是纤维的高品质饮品,在家自制不用5元钱。干净、营养、放心绝对的安全。还非常有助于减肥哦,爱美的宝宝们,赶快在家自制吧。还是那句话,喜欢的收藏,上传你做的作品交作业哦!。

菠萝小孩呕吐抽搐是什么原因引起的>的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与杨桃、白茅根、猪肉搭配;与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

草莓的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与玉米、红糖、酸奶搭配;与地瓜、红薯、猪排相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与黄豆、鱼籽、香蕉相克,同食可能会引起不适;