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调整衣食住行拒绝秋燥

时间:2021-09-16 来源:橘皮菜谱网 阅读:185次

行秋天是户外活动的黄金时节,天高气爽,枫林尽染,秋虫长鸣,大自然的色彩令人心旷神怡,在户外健身和都是不错的选择。此时,尤要注意耐寒锻炼,以增强机体适应多变气候的能力。但运动量必须癫痫的治疗费用适度,还需注意增减衣服和补充水分。应根据各自的体质、兴趣和爱好,积极参加一些体育活动,如做操、打拳、慢跑、散步、爬山、登高、跳老年迪斯科、练气功等。运动时,衣服可酌情穿单薄些,以免出大汗,也有利于提高耐寒能力。

以养肺为主

<睡觉时抽风是怎么回事p>肺主气,司呼吸,开窍于鼻。中华医学认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺。呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发,所以秋季保健以养肺为主。

固护肌表肺主一身肌表,风寒之邪最易犯肺,诱发或加重外感、、哮喘等呼吸系统疾病,或成为其外伤性癫痫复杂部分性发作他系统疾病之祸根。故注意天气变化,及时增减衣服,适当进补,增强机体抵抗力,预防风寒等外邪伤肺,避免感冒,是肺脏养生之首要。

滋燥润肺秋令保健养肺为先肺喜润而恶燥,燥邪伤肺。秋天气候干燥,空气湿度小,尤其是中秋过后,风大,人们常有、口干鼻燥、湖北治疗癫痫病比较好的医院咽痒咳嗽、大便秘结等症。因此,中秋后气候转燥时,应注意室内保持一定湿度,避免剧烈运动使人大汗淋漓,耗津伤液。秋季饮食应“少辛增酸”、“防燥护阴”,适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等,少吃辛辣燥热与助火之品。