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蔬菜火锅的详细步骤

时间:2021-09-16 来源:橘皮菜谱网 阅读:185次

主料:

蔬菜(适量)、酱油(适量)、盐(适量)、味精(适量)、白糖(适量)、菌粉(适量)、米饭(适量)、洋葱(适量)、食用油(适量)、蟹棒(适量)、葱花(适量)、鸡蛋(适量)、清水(适量)

做法步骤:

1、油锅爆香洋葱碎,然后加水调味,放入蔬菜炖煮,。

2新余癫痫医院哪家好、蔬菜吃的差不多了,加入米粉和蟹棒。

3、不断翻炒之后打入一个鸡蛋,搅拌均匀。

4、撒点葱花。

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:什么病会导致癫痫病发作呢低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与五花肉、火腿、小米搭配;与小龙虾、黄豆、虾相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

河南儿科癫痫医院蟹棒的热量(卡路里)123千卡;具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、青椒、基围虾搭配;与豆浆、甲鱼 、田鸡相克,同食可能会引起不适;