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超简单皮蛋瘦肉粥的做法

时间:2021-09-16 来源:橘皮菜谱网 阅读:185次

主料:

瘦肉(适量)、皮蛋(一个)、葱花(适量)、盐(适量)、香油(适量)

做法步骤:癲痫可不可以治好>

1、皮蛋切块,肉丝加少许盐、香油拌匀,腌10分钟;。

2、大米洗净加少许盐、香油腌10分钟;。

3、腌制肉下热油锅过一下,肉丝变色捞出控油;。

4、水煮开下腌好白米,米煮滚后改小火,加入适量皮蛋、瘦肉丝、盐癫痫病的发病病因有哪些及鸡精及少许葱花,煮约50分钟后放入余下的皮蛋块和葱花,微火煮10分钟即可~。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与苋菜、茄子、大白菜搭配;与牛里脊、乌梅、首乌相河南癫痫病的医院在哪里克,同食可能会引起不适;

皮蛋的热量(卡路里)200千卡;与红糖、黄鳝、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

全国哪里治疗癫痫比较好ong>盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;