当前位置: 主页 > 健康养生 > 正文

均衡饮食抵御疾病 预防三种疾病入侵-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:橘皮菜谱网 阅读:185次

秋季,想要用均衡的饮食来抵御疾病的入侵,就要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜,那么男人怎么吃才能更健康、轻松地迈进秋天的大门呢?预防感冒:季节交替的时期,气候变化无常,人体一时难以适应,免疫力也不知不觉地在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子。

补充足够的维生素C是一个郑州附属医院有癫痫病研究所吗预防感冒的好办法。

推荐“药用”蔬菜:菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。

中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

预防咳嗽:莴笋中的含碘哪个医院可以看颠痫病量高,这对人体的基础代谢和体格发育很有利。

莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

推荐吃法:莴笋菜花汤做法:将莴笋切片,叶子切成小段,菜花掰成小朵,鸡胸肉切成小薄片,用水淀粉、微量盐和味精抓匀,坐锅烧水,将姜末、肉片先放入开水锅中,半分钟后放入备好的莴笋和菜花北京军海脑癫医院,再煮3分钟,可根据喜好掌握蔬菜的软硬程度。

再加入适量盐和鸡精,即可出锅食用。

预防痘痘:痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出,皮肤上细菌繁殖而出现的症状。

如果想预防和消除,就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。

推荐“药用”蔬西宁癫痫病正规医院菜:生菜富含维生素和微量元素,含水量也是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。