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秋季养生中秋月饼怎么吃才健康-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:橘皮菜谱网 阅读:185次

“年年岁岁花相似,岁岁年年人不同”,中秋节即将来到,各种各样的月饼纷纷上市,中秋节吃月饼是少不了的习俗,专家提醒大家,月饼是高油、高糖份的食物,对于糖尿病人、高血压、高血脂、肥胖的民众要小心为妙。那么中秋节吃月饼有什么注意事项呢,怎样过一个快乐、健康的中秋呢,专家给出了以下几点建议。 早饭:早饭吃月饼,是最癫痫用什么方法治疗比较好为常见的,也最能接受的方式。

但早晨人们需要糖、蛋白质、维生素等营养,而月饼中仅含有人体所需的糖和脂肪,因此建议搭配些富含蛋白质及维生素的食物,如鸡蛋蔬菜沙拉。而吃月饼的量,也不能超过一个正常月饼的四分之一。午、晚饭:将月饼当作午、晚饭的人相对较少。

但有些人爱吃月饼,于是将月饼带去公司当午饭,癫痫病频繁的发作需要住院吗这是相当不健康的行为。别以为月饼可取代正常的饭食,白饭、菜、鱼、肉等食物所含有的各类营养、纤维和维他命,是月饼无法取代的。最多只能将月饼代替白饭的热量,而一个月饼的热量相当于四五碗白饭,因此月饼的量应控制在四分之一。

零食:那些特别爱吃月饼,把月饼当零食那样,想吃就吃的人也不少。但月饼的热量及脂肪含量都很高,所以人什么可以引起小该得癫痫们吃月饼后会有饱涨感,以至于少吃了其他有营养的食物。专家建议,吃月饼后可多喝茶,从而消除月饼的油腻感,帮助消化,同样,应尽可能少量,满足味觉即可。

在正常用餐时,也可多吃蔬菜,少吃高脂肪、高热量的食物,启动平衡作用。平时还应多运动,消耗多余能量。吃月饼五注意1、先吃咸后吃甜。

如有甜、咸两种月饼北京军海医院地址电话,应按先咸后甜顺序来品尝,否则就吃不出味道来。2、品尝月饼伴茶水。月饼吃多了易腻,若配饮一杯淡茶(以花茶为宜),边吃边饮,味道更妙不可言。

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